1. سپاسگزار باشید.به افرادی که به نحوی به شما کمک کرده اند ، نامه ی سپاسگزاری بنویسید. این کار باعث افزایش طولانی مدت شادی می شود.
2. خوش بین باشید. عمل دیگری که به انسان کمک می کند تا شادتر باشد، افکار خوش بینانه است.
3. نعمت ها وموهبت های الهی را بشمارید. به نظرمی رسد که تمرکز کردن روی نکات مثبت ، به انسان کمک می کند که دلایلی را برای خوشحال بودن پیدا کند.
4. توانایی های خود را به کار ببرید.در یک تحقیق که روی تعدادی از افراد انجام شد، از آنها خواستند که توانایی های خود را مشخص کنند و سپس سعی کنند که این توانایی ها را در راه های جدیدی به کار ببرند.برای مثال شخصی که حس شوخ طبعی دارد، سعی کند که با گفتن جوک جلسات کاری را شادتر نماید یا دوستان غمگینش را خوشحال کند.این عمل هم شادی را زیاد می کند.
5. مهربانی کنید. مشخص شده است که کمک کردن به دیگران به خود ما هم کمک می کند. افرادی که برای امور خیریه پول یا وقت صرف می کنند، یا به افراد نیازمند کمک می نمایند، خوشحالتر هستند.
:: بازدید از این مطلب : 1016
|
امتیاز مطلب : 12
|
تعداد امتیازدهندگان : 3
|
مجموع امتیاز : 3
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
